SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brak efektów

  • Na brak efektów treningowych może się składać wiele różnych czynników. Zakładając, że stan zdrowia jest w porządku należałoby się skupić na odpowiedniej diecie, treningu a także regeneracji. Jeżeli zależy nam na zbudowaniu masy mięśniowej to musimy się uzbroić w cierpliwość, nabrać pokory i sumiennie trzymać się swoich założeń. Wbrew pozorom [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-06 18:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zastosuje z tego całego planu odżywiania. Jak jeszcze doda trening nóg w takim samym wymiarze intensywności to po prostu trafi go szlag... dlatego niech traktuje ten "brak" jako rezerwę, niech zacznie spokojniej, ALE na intensywnym planie. Jak zrobi coś co robią tutaj wszyscy, coś co na niektórych działa, a na niektórych (90%?) nie [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-08 15:04:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy prawidłowo się odchudzam? 8 kg w 5 tygodni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] około 3100 kcal, to spożywanie 2000 kcal jest ogromnym błędem. Jak sam widzisz, tracisz sporo mięśni, a niestety głodzenie się z czasem, spowoduje spowolnienie metabolizmu i brak efektów. Dodatkowo zaburzenia gospodarki hormonalnej i niedobory, a z tego ciężko będzie Ci wyjść. Zdecydowanie sugeruję wprowadzić zmiany. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6769 Data: 2017-12-14 12:11:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] tego nie wychwyci. Samo badanie i tak jest potrzebne, wiec umawiaj się i rób bez zastanowienia. W Twoim przypadku raczej bym nie zaczynał od ponownego odchudzania, gdyż brak efektów na klatce może działać negatywnie na Twoją motywację. Odchudzanie po zabiegu koniecznie :) Jest problem i pora na działanie dzwoń do lekarzy tutaj polecanych z [...]

    Odpowiedzi: 8007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-10 09:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] tego nie wychwyci. Samo badanie i tak jest potrzebne, wiec umawiaj się i rób bez zastanowienia. W Twoim przypadku raczej bym nie zaczynał od ponownego odchudzania, gdyż brak efektów na klatce może działać negatywnie na Twoją motywację. Odchudzanie po zabiegu koniecznie :) Jest problem i pora na działanie dzwoń do lekarzy tutaj polecanych z [...]

    Odpowiedzi: 8007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-10 09:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] widzę wszędzie szybkie spadki wagi dookoła mnie, a ja... odchudzam się, odchudzam i... nic. Często ćwiczę, może nie super intensywnie, bo jeszcze wielkiej mocy w mięśniach brak, ale codziennie coś robię. Nie przekraczam założonych kcal, a w sumie w pierwszej połowie stycznia zdarzało mi się za mało. Robię co tygodniowe sprawdziany i... brak [...]

    Odpowiedzi: 1523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-02 22:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trenowaniu, cały rok, bez żadnych przerw. W rzeczywistości tego typu trenowanie w połączeniu z innymi błędami, takimi jak: - mała ilość snu, - błędy żywieniowe, - stres, - brak strategicznego roztrenowania, - zbyt duża aktywność fizyczna. Bez wątpienia należy zwracać uwagę na te czynniki. Każdy z nich może spowodować powstanie przetrenowania. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 2018-02-22 13:17:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to : Proscar 1mg + Vitapil 1 tab + Tran 1 tab rano , na wieczór skrzypovita 1 tab. + Dermena Lotion , witaminy biore od roku , Finasteryd już tydzień czasu , jak narazie brak efektów ubocznych u mnie , a wręcz przeciwnie sa plusy bo glowa po treningu nie swędzi jak wcześniej mimo iż myje włosy codziennie wcześniej tak było , włosy jak by [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-19 16:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW a masa? Który plan najlepszy?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    ja uważam że nie ma planów na mase (co to znaczy??) na mase to jest dieta, a żeby wiedzieć jaki trening jest dla ciebie najlepszy to napisz którym planem cwiczyles do tej pory (czyli jak wygladał) jakie efekty po nim były, dlaczego zmieniasz tak szybko na inny???- brak efektów. jakich ciezarów używasz w podstawowych cwiczeniach (jakich uzywałeś)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12838 Data: 2011-06-06 10:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta keto- problemy w ułożeniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] post, zgłoś sie do specjalisty, bo sama się pogubisz. Długo czekać nie trzeba było, osoba, która ma do zrzucenia z 50-60kg, twierdzi, że deficyt jej nie odchudza, a za brak efektów na złotym Graalu jaki właśnie odnalazła czyli keto odpowiedzialne są niewłaściwe proporcje białka do tłuszczu. Człowiek robi z fizyki szkoły podstawowej fizykę [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2020-12-16 14:01:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIAŁKO W TABLETKACH

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] zwierzęcego, to możesz na początku swojej kariery kulturystycznej śmiało spożywać białko sojowe Naturella. Jego plusy to: wysoka jakość, przystępna cena, lekko strawne (brak efektów dźwiękowych ). Minusy to: dawkowanie (10 tbl. zawiera tylko 3,3 g białka), brak niektórych aminokwasów egzogennych. Bardziej niż Sojaprotein 90%, polecam inny [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-05 10:34:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    [...] bylo tak jak piszesz, gosc solidnie pracowal, a nie tylko o tym mowil, bo bomba kaloryczna (> 8 000 kcal) kazdego dnia + legit towar, nawet te smutne 0.5 g tescia e5d i brak efektow to jakis koszmar. "Pamietaj, jak najmniejsze dawki i jak najbardziej to wykorzystać." + motyw o ksztalcie miesnia - zgoda, podstawa. " i jak powiem Ci jak [...]

    Odpowiedzi: 5001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-28 11:04:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • oponka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] b) czy spisz odpowiednia ilosc godzin c) czy nie jestes narazona na silny stres. Stres jest czynnikiem, ktory moze powodowac zmiany w sylwetce, brak efektow treningowych itp. Brak snu i nieodpowiednia dieta to takze stres dla organizmu. d) czy Twoja dieta jest zroznicowana, bogata w wartosci odzywcze, unikasz fast [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 367 Data: 2019-09-16 07:38:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów fbw

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Co powoduje największą frustrację u osób trenujących na siłowni? Brak efektów czy realizacji założonych celów treningowych. Niestety często osoby zaczynające przygodę z kształtowaniem sylwetki szybko się zniechęcają do kontynuowania treningów bo nie widzą efektów swojej pracy na siłowni. Musimy jednak pamiętać o jednej zasadniczej kwestii [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2020-03-17 16:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brac metanabol (cykle)

    Post
    Doping
    PRO

    [...] mete przez 6,8 czy 12tyg. w dawce 10mg bez uszczerbku na watrobie,to ciekawe-bo juz sam niewiem...wiekszosc tu jest przeciwna takim cyklom,jednak ja obserwowalem takie cykle i musze stwierdzic,ze katastrofy nie bylo zaden z nich nie mial zutej skory u jednego wyniki badan watroby byly w normie,a i na brak efektow nie mozna bylo nazekac...

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-10 23:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów-czy mógłby ktoś doradzić?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] wiele osób trenujących na siłowni, ale trudniej dojść do tego co powoduje u nas zatrzymanie w rozwoju muskulatury. Powinniśmy się przyjrzeć naszej diecie, pomijam świadomie brak diety bo jeśli jej nie mamy to nie mamy co liczyć na jakiekolwiek progres, ponieważ dieta raz ułożona nie zostaje z nami na stałe i trzeba ją regularnie kalibrować w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2021-09-21 12:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak progresu - porady

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Niestety, ale ciężko doradzić Tobie, cokolwiek nie wiedząc o Tobie w zasadzie nic. Nie wiemy nawet z czym dokładnie masz problem, jeżeli chodzi o progres. Brak efektów kształtowania sylwetki? Czy wyników siłowych? Jak to wygląda w perspektywie czasu? Miarą efektów kształtowania sylwetki są obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 216 Data: 2024-01-15 06:58:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z adaptacją na wyższy poziom, STAGNACJA

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] 100t 400w Spie 7h okolo,stosuje ten trening co wyzej opisalem ( wczesniej stosowalem fbw sakera gdzie cwiczylem 3x w tygodniu kazda partie z naciskiem na slabe, to i tak brak efektow a bardzo nie podobal mi sie ten trening bo ledwo zywy wychodzilem i sie przetrenowywalem) jak pisalem trenowalem w ciagu tych 2 lat push/pull/legs upper/lowe fbw [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2020-02-25 11:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedną z bardziej nieprzemyślanych rzeczy, jakie można zrobić w kształtowaniu sylwetki, jest stosowanie kuracji hormonalnych w przypadku braku rzetelnej wiedzy z dziedziny odżywiania, treningów, endokrynologii, czy fizjologii organizmu człowieka. Takie połączenie z reguły skazane jest na porażkę i brak efektów, a co gorsza bardzo prawdopodobne [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 16913 Data: 2017-10-17 14:29:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metoda na klatke

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jak z dietą? Dokładnie. Brak diety = brak efektów. Aby mięśnie oraz siła rosły, organizm musi mieć paliwo :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2016-07-12 18:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)